色情的心理影响
当你对你的大脑有了一定的了解时，你的生活就会改变。 当你认识到某些情绪问题有生物学基础时，内疚感就会消失。
- John Ratey 博士，（“Spark！”简介）。
大流行
Covid-19 大流行给我们的日常生活带来了更多压力。 许多人转向色情片来自我缓解焦虑或抑郁，或者只是寻找一些快速的刺激。 价值数十亿美元的色情产业利用了许多人在家里感到无聊，并提供免费访问高级网站以鼓励使用。 这导致了一些人的心理健康问题、逐渐依赖、有问题的使用甚至成瘾。
世界卫生组织在其国际疾病分类修订版十一（ICD-11）中扩大了对强迫性行为障碍的解释，将失控的色情使用和手淫作为这种行为障碍的一个关键例子。 单击下面的按钮以阅读重点关注的特殊文章的摘录。
伟大的色情实验
以下页面将帮助您更加了解风险，以及如果您情绪低落，您可以采取哪些措施来使用更好的应对机制。 您需要做的最后一件事是增加压力和不适，您可以在早些时候使用一些有用的信息来避免这些。
请欣赏 Gary Wilson 受欢迎的 TEDx 演讲， 伟大的色情实验 了解更多信息。 它已被观看约 16 万次。 提供多种语言的字幕。
在互联网上的所有活动中，色情最有可能让人上瘾。”
- 荷兰神经科学家 Meerkerk等。
了解色情的影响
对色情对大脑的影响的了解一直是帮助人们克服过度使用色情所带来的广泛的负面心理和生理影响的最重要因素。 到目前为止，已经结束了 85研究 将不良的心理和情感健康与使用色情联系起来。 这些影响范围从脑雾和社交焦虑到 抑郁.，负面的身体形象和倒叙。 与年轻人相比，饮食失调导致的死亡人数比其他任何精神疾病都多。 色情对理想的身体意象影响很大。
即使一周使用三个小时的色情内容也会引起明显的后果 减少灰质 在大脑的关键区域。 当涉及大脑连接时，这意味着它们会影响行为和情绪。 定期对硬核互联网色情狂饮可以导致一些用户出现心理健康问题，强迫性使用甚至成瘾。 这些会严重干扰日常生活和生活目标。 用户经常谈论对日常娱乐的“麻木”。
观看这个 5 分钟的视频，其中神经外科医生解释了大脑如何从观看色情片中改变。
潜在的创伤
尽管随着时间的流逝狂饮色情片本身会导致心理健康问题，但有些人的生活遭受了创伤，并利用色情片来自慰。 在这些情况下，人们需要帮助以恢复与身体的联系，以帮助他们处理使他们陷入不适当应对机制的创伤事件。 我们建议临床医生和研究精神病学家贝塞尔·范德·科克教授（Bessel van der Kolk）推荐这本书，身体保持得分”位于美国。 YouTube上有他的一些不错的视频，讲述了不同类型的创伤和各种（边缘大脑） 治疗 那是有效的。 在这本书中，他推荐了 瑜伽 作为一种这样的疗法。 在这短短的一段中，他谈到 孤单 和创伤后应激障碍。 他在这里谈论 创伤与依恋。 这与许多人因 流感大流行， 新冠肺炎。 它充满了明智的建议。
下面的列表列出了医疗保健专业人员和在恢复网站（例如， NoFap 和 RebootNation. 直到用户退出数周后，才会注意到许多症状。 您是否曾经尝试过戒烟但很快又复发了？ 看看我们的部分 退出色情 获得很多帮助和建议。 如果您需要更直接的帮助，请考虑使用 Remojo 应用程序 直接到你的手机。 您可以免费使用 3 天。
Bessel van der Kolk 教授谈到了创伤和依恋。
色情习惯的风险是什么？
改编自温迪马尔兹的“色情陷阱”。
在这项引人入胜的研究中“片刻热度：性刺激对决策的影响”，结果表明“活动的吸引力表明性唤起在年轻男性中起到了某种放大器的作用”......
“发现的第二个含义是，人们似乎对性唤起对他们自己的判断和行为的影响的了解有限。 这种低估对于个人和社会决策都可能很重要。
“……最有效的自我控制手段可能不是意志力（已证明其功效有限），而是要避免引起人的注意力并失去控制的情况。 如果不了解性唤起对自己行为的影响，可能会导致采取适当措施避免此类情况。 同样，如果人们对自己发生性关系的可能性认识不足，他们很可能无法采取预防措施来限制此类遭遇的潜在伤害。 例如，一个拥抱“只是说不”的少年可能会觉得没有必要带避孕套约会，因此，如果他/她最终陷入高温，可能会大大增加性病的怀孕或传播的可能性。现在。”
“同样的逻辑适用于人际关系。 如果人们根据未受到性刺激时的观察来判断他人的可能行为，而无法理解性唤起的影响，那么当他们被激发时，他们很可能会被对方的行为所惊吓。 这种模式很容易导致强奸。 确实，这可能会造成一种不正常的情况，在这种情况下，对约会最不感兴趣的人最有可能遭受强奸，因为他们自己不喜欢自己，他们完全无法理解或预测另一个（亲爱的）人的行为。”
总而言之，当前的研究表明性唤起对人们的深刻影响。 对于大多数具有性唤起经验的人来说，这不足为奇，但其影响之大令人震惊。 从实践的角度来看，我们的结果表明，促进安全，符合道德的性行为的工作应集中在使人们做好准备以应对“当下的热”，或在可能导致自残行为的情况下避免这种情况。 自我控制的努力涉及原始 意志 （Baumeister＆Vohs，2003）面对唤醒引起的巨大的认知和动机变化，可能无效。”
Dan Ariely 关于自我控制的 TEDx 演讲
成瘾 - 对睡眠、工作和人际关系的影响
观看过多的网络色情内容或游戏，最基本的影响是它如何影响睡眠。 人们最终变得“疲倦”，无法在第二天专心工作。 不断暴饮暴食和寻求多巴胺奖励的打击，会导致难以养成的深层习惯。 它也可能导致以下形式的“病理”学习 瘾. 那是当用户不顾负面后果（例如工作、家庭、人际关系等方面的问题）继续寻求物质或活动时。当他或她错过打击或兴奋时，强迫用户会体验到负面情绪，例如抑郁或感觉平淡。 这驱使他们一次又一次地回到它，试图恢复唤醒的感觉。 上瘾可能会在尝试应对时开始 强调， 但是也会使用户感到压力。 这是一个恶性循环。
当我们的内部生物学失去平衡时，我们的理性大脑会尝试根据过去的经验来解释正在发生的事情。 低多巴胺和其他相关神经化学物质的消耗会产生不愉快的感觉。 它们包括无聊、饥饿、压力、疲倦、低能量、愤怒、渴望、抑郁、孤独和焦虑。 我们如何“解释”我们的感受和痛苦的可能原因，会影响我们的行为。 直到人们退出色情片，他们才意识到他们的习惯是他们生活中如此多消极情绪的原因。
自我用药
我们经常寻求用更多我们最喜欢的物质或行为来自我治疗负面情绪。 我们这样做时并没有意识到最初引发低落情绪的可能是过度放纵这种行为或物质。 宿醉效应是一种神经化学反弹。 在苏格兰，第二天宿醉的饮酒者经常使用一个著名的表达方式。 他们说要拿“咬你的狗的头发”。 这意味着他们又喝了一杯。 不幸的是，对于某些人来说，这会导致暴饮暴食、抑郁、暴饮暴食、抑郁等恶性循环。
太多色情
观看过多，高度刺激的色情片也可能导致宿醉和抑郁症状。 可能很难看到食用色情和食用毒品如何对大脑产生相同的一般影响，但是确实如此。 大脑对化学或其他刺激产生反应。 但是效果不会停留在宿醉处。 持续过度暴露于这种物质下可能会导致大脑变化，并可能产生以下影响：
浪漫伴侣
研究表明，消费色情内容与缺乏对伴侣的承诺有关。 习惯了色情片提供的不断的新鲜感和不断增加的唤醒水平，以及认为下一个视频中可能会有人“更热”的想法，这意味着他们的大脑不再被现实生活中的伴侣唤醒。 它可以阻止人们想要投资发展现实生活中的关系。 这对几乎每个人来说都是痛苦的：男人，因为他们没有从现实生活中的关系带来的温暖和互动中受益； 和女性，因为再多的美容效果也无法让一个大脑已经习惯于需要不断的新奇和不自然的刺激水平的男人保持兴趣。 这是一个双赢的局面。
治疗师也发现，寻求约会应用成瘾的人的数量大大增加。 下次单击或滑动时始终提供更好的假承诺，使人们不再专注于认识一个人。
社会功能
在一项针对大学年龄男性的研究中，随着色情消费的增加，社交功能的困难也增加了。 这适用于心理社会问题，例如抑郁、焦虑、压力和社交功能下降。
一项针对 20 多岁受过教育的韩国男性的研究发现，他们更喜欢使用色情来实现和保持性兴奋。 他们发现这比与伴侣发生性关系更有趣。
学术成就
实验表明，色情消费会降低个人延迟满足以获得更有价值的未来奖励的能力。 换句话说，看色情片会让你不那么合乎逻辑，更不能做出明显符合你自己利益的决定，比如先做作业和学习，而不仅仅是自娱自乐。 把奖励放在努力之前。
在一项针对 14 岁男孩的研究中，较高水平的网络色情消费会导致学习成绩下降的风险，六个月后就会出现这种影响。
男人看的色情片越多
男人看的色情内容越多，他就越有可能在性交时使用它。 它可以让他渴望与他的伴侣一起表演色情剧本，故意在性行为期间召唤色情图像以保持唤醒。 这也导致了对他自己的性表现和身体形象的担忧。 此外，较高的色情使用与享受与伴侣的性亲密行为呈负相关。
低性欲
在一项研究中，高中毕业的学生报告说，色情消费水平高与性欲低下之间存在密切联系。 该组中有四分之一的普通消费者报告了异常的性反应。
• 2008 年法国性行为研究发现，20% 的 18-24 岁男性“对性或性活动不感兴趣”。 这与法国国家的刻板印象大相径庭。
• 2010 年日本：一项官方政府调查发现，36% 的 16-19 岁男性“对性没有兴趣或反感”。 他们更喜欢虚拟娃娃或动漫。
改变性欲
在某些人中，当他们停止使用色情内容时，可能会出现意想不到的性趣味变化。 这里的问题是异性恋者观看同性恋色情片，同性恋者观看异性恋色情片和许多变化。 有些人还会在远离自然性取向的情况下对性事物产生迷恋和兴趣。 无论我们的取向或性别认同是什么， 网络色情的长期过度使用可能导致大脑严重变化。 它会改变大脑的结构和功能。 由于每个人都是独一无二的，因此在开始引起变化之前，很难说出多少色情足以满足娱乐。 然而，改变性趣味是大脑变化的迹象。 每个人的大脑都会做出不同的反应。
Anh Nguyen 和 Önder Örtel 在 Unsplash 上拍摄的照片