大脑成熟Gogtay等2004

青少年脑

青春期开始于青春期开始约10至12年,一直持续到25年左右。 了解青春期的大脑在生理,解剖学和结构上与儿童或成人的大脑不同是很有帮助的。 随着性激素在青春期的到来,交配程序便激起了我们的意识。 那是当孩子的注意力从玩偶和赛车变成自然的重中之重时,即繁殖。 因此,开始了青少年对性以及如何获得性的强烈好奇。

以下由认知神经科学家Sarah Jayne Blakemore教授讲的TED演讲(14 mins)  青春期大脑的神秘运作, 解释了健康的青春期大脑的发展。 然而,她并没有谈论性,色情使用及其影响。 好消息是这个优秀 介绍 (50分钟)。 它由美国国家药物研究所的神经科学教授解释,如何像酒精或毒品这样的有毒刺激物以及游戏,色情和赌博等过程可能会破坏青少年的大脑。

这非常好 播客 加里·威尔逊(56分钟)特别针对互联网色情内容如何影响青少年大脑。 他解释了手淫和色情使用之间的区别。

青春期是一个加速学习的时期。 当我们迅速开始寻找成年后需要的新经验和技能以准备离开巢穴时。 每个大脑都是独特的,通过自己的学习来创造和塑造。

这种加速学习的发生是因为大脑整合了奖励系统,将包含我们记忆和情绪的边缘区域与前额皮层,负责自我控制,批判性思维,推理和长期规划的区域联系起来。 它还通过将最常用的神经通路涂覆在称为髓鞘的脂肪白质上来加速这些不同部分之间的联系。

经过一段时间的整合和重组后,青春期的大脑会修复未使用的神经元和潜在的连接,留下由重复的经验和习惯造成的强大途径。 因此,无论您的青少年大部分时间都是独自呆在互联网上,还是与其他年轻人混在一起,学习,学习音乐或玩体育运动,最常用的路径在成年时都会像快速公路一样。

在青春期初期,对刺激的渴望达到顶峰。 青少年大脑会产生更多的多巴胺,并对其更加敏感,促使他们测试新的奖励并承担风险。 更多的多巴胺也有助于巩固和加强这些新的途径。

例如,他们对血腥,震撼,动作包容的恐怖片有更多的宽容,这些恐怖片会让大多数成年人都藏起来。 他们得不到足够的。 冒险是自身发展的一部分,正如测试边界,挑战权威,维护自己的身份一样。 这就是青春期的全部内容。 他们知道,酗酒,吸毒,进行无保护的性行为和战斗都是潜在的危险,但现在的快感奖励比后面的后果更令人担忧。

对于今天处理青少年的人来说,挑战在于青少年大脑更容易受到精神健康障碍的影响,包括成瘾,特别是网络成瘾。 有一个成瘾可以驱动寻找其他活动和物质,以保持多巴胺飙升。 因此,交叉成瘾是非常常见的 - 尼古丁,酒精,毒品,咖啡因,网络色情,赌博和赌博等都会对体系产生压力,并对身心健康产生长期的负面影响。

活在当下–延迟折扣

这是为什么? 因为作为危险行为的“刹车”的额叶尚未发育,并且未来还有很长的路要走。 这就是所谓的延迟贴现-希望将来立即获得奖励,即使以后的奖励更好。 最近的重要研究表明,互联网色情本身的使用会产生更高的 延迟折扣。 这必须成为家长和老师的真正关注点。 这是一个有用的 文章 讨论这个新的研究课题。 完整的文章是可用的 查看更多。 简而言之,放弃使用色情内容仅3周的色情用户发现,与没有接受色情内容的用户相比,他们能够更好地延迟满足感。 能够延迟满足是色情使用所削弱的一项关键生活技能,并且可能导致考试成绩差,生产力降低以及许多色情用户普遍嗜睡。 好消息是,当用户退出色情内容时,这种现象似乎会随着时间的推移而逆转。 请参阅此处了解自我报告的示例 恢复故事.

当我们成年后,虽然大脑继续学习,但它并没有以如此快的速度进行。 这就是为什么我们选择在青春期学习的东西对我们未来的幸福非常重要。 在青春期的特殊时期之后,深度学习的机会之窗变得狭窄。

健康的大脑是一个综合的大脑

健康的大脑是一个整合的大脑,可以衡量后果并根据意图做出决策。 它可以设定目标并实现目标。 它具有抵抗压力的能力。 它可以忘掉不再服务的习惯。 它富有创造力,能够学习新的技能和习惯。 如果我们努力发展一个健康的整合大脑,我们拓宽和建立我们的前景,我们蓬勃发展,我们注意到我们周围发生的事情,并对他人的需求敏感。 我们蓬勃发展,享受生活,发挥我们的真正潜力。

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