应力

应力

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急性压力是身体的自然警告信号,可帮助我们应对短期威胁或环境变化。 这是一个关键的生存机制。 作为一种生理反应,它动员我们的能量来预期行动,比如飞行或战斗。 它可以分解为四个反应:惊吓(觉醒),飞行(避免被察觉的伤害往往是对抗的首选反应); (面对伤害)并冻结(打死并希望熊/威胁继续前进)。 这些阶段也适用于每一天的压力源。

当我们健康时,我们有能力处理短期或急性压力,例如跑巴士。 我们的心率上升,血糖水平改变,我们的汗水增加,以帮助冷却我们跑步时的身体。 这些反应都是由压力荷尔蒙引发的, 肾上腺素皮质醇。 当我们第一次被唤醒时,比如在巴士站前看到我们的巴士,我们会产生肾上腺素和去甲肾上腺素(美国条款是肾上腺素和去甲肾上腺素)几分钟,以帮助动员我们及时赶到那里。 当压力结束时(我们做到了)我们的身体快速恢复,平衡恢复。

例如,如果压力源继续存在,例如,我们错过了公交车,并且有重要会议或日期迟到的危险,那么神经化学皮质醇就会启动以保持足够长的能量水平以应对持续的压力。 皮质醇从储存在肝脏和肌肉中的储备物中调动能量来帮助我们“战斗”或“逃离”。 麻烦的是,在压力源过去后,它可以保持良好的泵入系统。

如果我们的生活中有许多压力触发因素,皮质醇会继续淹没我们的系统。 今天,压力源倾向于心理上的,担心社会地位,家庭纠纷,经济成功或孤独,而不是像部落交战者或剑齿虎这样的身体威胁。 我们的身体以与我们古代祖先的身体对身体威胁所做的相同的方式来回应心理威胁。

当一个人习惯于/脱敏到某些级别的色情网站上令人震惊的图像时,他们需要更激动人心,更令人震惊的图像才能获得高分。 焦虑会增加性唤起,其中涉及更大量的多巴胺。 系统中高水平的皮质醇不仅是压力的生物标志物,而且也是抑郁症的生物标志物。

慢性应激

压力可以积聚在我们的意识觉醒之下。 突然之间,我们可以感受到生活的压力,感到无法应付。 我们对冲突或问题没有适应力。 强调的大脑依赖于习惯。 创造性思维太难了。 太长时间的压力太长,会变成慢性压力。 这是当我们的身体无法恢复自己,因为它与急性压力。 这是让我们失望,危及我们的免疫系统,使我们更容易发生事故,并让我们感到沮丧,焦虑和失控。 那就是当我们更容易服用其他兴奋剂,药物或酒精,以及更极端的互联网刺激,让我们感觉更好,避免痛苦。

长期使用网络色情制品会给身体保留的能量带来巨大压力,并导致各种身体和精神问题。 伴有性欲过盛症男性的HPA轴紊乱(2015) –一项针对67位男性性瘾者和39位年龄匹配的对照者的研究。 下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴是我们压力反应的主要参与者。 成瘾 改变大脑的压力回路 导致功能失调的HPA轴。 这项关于性成瘾者(hypersexuals)的研究发现改变了应激反应,反映了物质成瘾的发现。

多年来我们如何应对压力是我们的福祉和我们的关系的关键。 正如我们从中看到的那样 格兰特研究,成瘾,抑郁和神经官能症是一个健康,愉快的关系的最大障碍。
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压力将人体关注焦点和能量供应从大脑,消化系统和生殖器官等核心区域转移,以便为那些需要能量的地区提供能量,使我们远离所感知的危险。 这就是为什么随着时间的推移,除非我们正确处理我们的压力,并且压力是不可避免的,否则我们会形成消化疾病,如肠易激综合症,或记忆力差,无法长时间集中注意力。 我们削弱了我们的免疫系统,我们更容易感染感染,需要更长时间才能痊愈。 压力使皮肤和身体老化。

在长期的压力下,肾上腺素会在我们的血管中形成疤痕,导致心脏病发作或中风,皮质醇损害海马细胞,削弱我们学习和记忆的能力。

单独来说,最糟糕的压力就是我们无法控制问题的感觉,我们感到无助。

总之,压力让我们感到疲惫。

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