我刚刚听取了当今公共领域中最善于表达和富有同情心的人之一的讲话。 他是来自格拉斯哥的社会活动家，名叫达伦·麦加维，是一名康复瘾君子。 格拉斯哥是欧洲社会最贫困的城市之一，也是世界上药物滥用率最高的城市之一。 作为著名的年度 Reith 讲座系列的一部分，他正在 BBC World Service 上发表演讲。*这里有一些关于如何成为更好的人的关键提示。

是什么阻止了他酗酒和放弃受害身份？

2012 年社交媒体上的一篇热门帖子似乎与记者大卫·王 (David Wang) 的一篇名为“六大残酷真相，让你成为更好的人”的文章有关。 这是第一个击中要害的“严酷事实”，让他走上了康复和强壮的道路。 在下面自己阅读。 这些建议同样适用于色情和游戏等网络成瘾。 触发警告：强词夺理。

“#1。 你内心的一切都将与进步作斗争

人类的思想是一个奇迹，当它与需要改变的证据作斗争时，你再也不会看到它以更美妙的方式付诸行动了。 你的心灵配备了一层又一层的防御机制，旨在击落任何可能阻止事物原地不动的东西——问问任何一个瘾君子。

所以即使是现在，你们中的一些人在阅读这篇文章时仍会感到自己的大脑在用下意识的理由轰炸你以拒绝它。 根据经验，我可以说这些似乎以……的形式出现。

*故意将任何批评解释为侮辱

“他凭什么说我懒惰没出息！ 好人是不会这样跟我说话的！ 他写这整件事只是为了觉得自己比我优越，让我对自己的生活感到难过！ 我要想出我自己的侮辱来连比分！” 另一个让你成为更好的人的残酷事实。

*专注于信使以避免听到消息

“这个告诉我如何生活的人是谁？ 哦，好像他是那样的高高在上！ 这只是网络上的一些愚蠢的作家！ 我要去挖掘一些关于他的东西，让我确信他是愚蠢的，而且他所说的一切都是愚蠢的！ 这家伙太装逼了，看得我吐了！ 我在 YouTube 上看了他的旧说唱视频，觉得他的韵律糟透了！”

*专注于语气以避免听到内容

“我要深入挖掘这里，直到我找到一个在断章取义时具有冒犯性的笑话，然后再谈论并只考虑那个！ 我听说一个冒犯性的词可以让整本书都看不见！”

*修改你自己的历史

“事情没有那么糟！ 我知道上个月我曾威胁要自杀，但我现在感觉好多了！ 完全有可能，如果我继续做我正在做的事情，最终事情会解决的！ 我会得到我的大突破，如果我继续为那个漂亮女孩做事，她最终会回心转意的！” 另一个让你成为更好的人的残酷事实。

*假装任何自我提升都会以某种方式出卖你的真实自我

“哦，所以我想我应该摆脱我所有的漫画，而是每天去健身房六个小时，然后像泽西海岸的那些混蛋一样喷晒黑？ 因为这是唯一的其他选择。”

等等。 记住，痛苦是舒服的。 这就是为什么这么多人喜欢它的原因。 幸福需要努力。

还有，勇气。 令人无比欣慰的是，只要你不在生活中创造任何东西，就没有人可以攻击你创造的东西。

坐下来批评别人的创作要容易得多。 这部电影很愚蠢。 那对夫妇的孩子是小子。 另一对夫妻的关系一团糟。 那个有钱人很肤浅。 这家餐厅糟透了。 这位网络作家是个混蛋。 我最好留下一个刻薄的评论，要求该网站解雇他。 看，我创造了一些东西。

哦，等等，我是不是忘记提到那部分了？ 是的，无论你试图建立或创造什么——无论是一首诗、一项新技能，还是一段新关系——你都会发现自己立即被非创造者包围，他们将其丢弃。 也许不是当着你的面，但他们会这样做。 你醉酒的朋友不想让你清醒。 你的胖朋友不希望你开始健身计划。 你失业的朋友也不想看到你开始职业生涯。

请记住，他们只是在表达他们自己的恐惧，因为破坏别人的工作是无所事事的另一个借口。 “当其他人创造的东西糟透了时，我为什么要创造任何东西？ 我现在完全可以写小说了，但我要等好东西，我不想写下一个暮光之城！” 只要他们不生产任何东西，他们的工作就永远是完美无瑕的。 或者，如果他们确实制作了一些东西，他们会确保他们用超然的讽刺来做。 他们会故意让其他人清楚地知道这不是他们真正的努力。 他们真正的努力将是惊人的。 不像你做的狗屎。

不要成为那个人。 如果你是那个人，就不要再是那个人了。 这就是人们讨厌你的原因。 这就是让你讨厌自己的原因。 另一个让你成为更好的人的残酷事实。

那么这个怎么样：一年后，那是我们的最后期限。 当其他人告诉您“让我们制定今年减掉 15 磅的新年计划吧！” 我要说让我们发誓做他妈的任何事情——增加任何技能，对你的人类工具集进行任何改进，并且做得足够好以给人们留下深刻印象。 别问我什么——见鬼，如果你不知道就随便挑一些。 参加空手道、国标舞或陶艺课程。 学习烘焙。 建一个鸟舍。 学按摩。 学习一门编程语言。 采用超级英雄角色并打击犯罪。 开始 YouTube 视频博客。 为破解而写.

重点

但关键是，我不希望你把注意力集中在你将要发生在你身上的伟大事情上（“我要找个女朋友，我要赚很多钱……”）。 我希望你专注于培养自己的技能，让你变得更有趣、更有价值 给其他人。“我没有钱去上烹饪课。” 然后他妈的谷歌“如何做饭”。 该死的，你必须杀死那些借口。 或者 他们会杀了你” 明智的话。

 

*英国广播公司 瑞思讲座 是一个以纪念 BBC 首任总干事约翰·瑞斯 (John Reith) 命名的机构。 如果您对达伦·麦克加维 (Darren McGarvey) 的瑞思演讲感兴趣，请观看 BBC 世界服务频道。 今年的主题是基于罗斯福的四大自由。 这一集是“免于匮乏的自由”。 https://www.bbc.co.uk/programmes/w3ct4l3l