记忆和学习

记忆的目的不是让我们回忆过去，而是让我们展望未来。 记忆是一种预测工具。” 记忆与学习

–阿兰·伯索兹（Alain Berthoz）

以下是关于学习的力量的两次 TED 演讲。

第一个是斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克关于相信我们可以改进的力量。 她的观点是，尝试的“努力和困难”意味着我们的神经元正在建立新的联系，因为我们正在学习和改进。 然后将其与意志力相结合，以帮助在前额叶皮层中构建灰质/神经元。

第二个是安吉拉·李·达克沃斯（Angela Lee Duckworth），她考虑了“勇气”在创造成功中的作用。

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学习是经验带来的行为改变。 它有助于我们适应环境。 古典条件是一种学习形式，有时也称为“巴甫洛夫条件”。 铃铛声音与食物反复配对导致巴甫洛夫的狗仅凭铃铛就垂涎三尺。 巴甫洛夫式调理的其他例子是学会感到焦虑：

1）当你的后视镜上的警灯闪烁时， 要么
2）当你在牙医的办公室听到声音时。

习惯性的色情用户可能会将他的性兴奋抑制到屏幕上，查看某些行为，或者从视频到视频点击。

本部分基于“大脑从上到下“由加拿大麦吉尔大学制作的开源指南。 如果您想了解更多信息，强烈建议您。

学习是一个让我们保留获取信息，情感（情绪）状态和影响我们行为的印象的过程。 学习是大脑的主要活动，其中该器官不断修改自己的结构以更好地反映我们的经历。

学习也可以等同于编码，这是记忆过程的第一步。 其结果-记忆-是自传数据和常识的持久性。

但记忆并不完全忠实。 当你感知一个物体时， 神经元 在大脑的不同部分处理关于其形状，颜色，气味，声音等的信息。 然后你的大脑在这些不同的神经元群体之间建立联系，这些关系构成你对物体的感知。 随后，只要你想记住这个对象，你就必须重建这些关系。 然而，皮层为此目的进行的并行处理可能会改变对象的记忆。

另外，在大脑的记忆系统中，孤立信息的存储效率不如与现有知识相关的信息存储。 新信息与您已经知道的事物之间的关联越多，您就会学得越好。 例如，如果您已经具有一些基本的解剖学知识或知道这首歌的话，您会更容易记住髋骨与大腿骨相连，大腿与膝盖骨相连。

心理学家已经确定了许多影响记忆功能有效性的因素。

1) 警惕性，警觉性，专注力和注意力. 注意力通常被认为是将信息刻入记忆的工具。 全神贯注是神经可塑性的基础。 注意缺陷会从根本上降低记忆力。 屏幕时间过长 会损害工作记忆并产生模仿多动症的症状。 我们可以通过有意识地重复和整合信息来提高我们的记忆能力。 无意识地促进身体生存的刺激，例如色情，不需要有意识的努力就可以吸引人。 它需要有意识的努力来控制它。

2) 兴趣，动机的力量，需要或必要性。 当主题吸引我们时，学习更容易。 因此，动机是增强记忆力的一个因素。 一些年轻人对于他们被迫在学校学习的科目并不总是做得很好，他们对于他们最喜欢的运动或网站的统计数据往往有着惊人的记忆。

3) 情感（情绪）价值 与材料相关联 被记住，和 个人的心情 和情感强度。 事件发生时我们的情绪状态会极大地影响我们对其的记忆。 因此，如果一个事件非常令人不安或引起人们的注意，我们将对其形成特别生动的记忆。 例如，许多人记得当初得知戴安娜王妃的死或11年2001月XNUMX日袭击事件时所处的位置。记忆中充满情感的事件涉及去甲肾上腺素/去甲肾上腺素，这是一种神经递质，在释放时会大量释放。我们感到兴奋或紧张。 正如伏尔泰所说，触动心灵的东西被刻在记忆中。

4) 位置，光线，声音，气味…简而言之，整个 上下文 其中记忆发生与被记忆的信息一起被记录。 我们的记忆系统因此是相关的。 因此，当我们在记忆某一特定事实时遇到困难时，我们可能会通过回忆我们学习它的位置或我们从中学习到的书或网站来检索它。 该页面上是否有图片？ 信息是朝向页面顶部还是底部？ 这些项目被称为“召回指数”。 而且，因为我们总是记忆上下文以及我们正在学习的信息，通过回顾这个上下文，我们可以经常通过一系列的联想回忆信息本身。

遗忘让我们摆脱每天处理的大量信息，但是我们的大脑决定在将来不需要这些信息。 睡眠有助于这个过程。

照片由 Marcos Paulo Prado、Nathana Rebouças 在 Unsplash 上拍摄。