忘记

摈弃

21st世纪的文盲不会是那些无法读写的人,而是那些无法学习,忘却和重新学习的人。=
– Alvin Toffler,未来学家(Toffler,A。1970年,《未来冲击》),兰登书屋

调理和成瘾实际上是深刻的习惯。 鉴于我们对神经可塑性的了解,我们希望能够忽略那些不利于我们蓬勃发展的习惯。 虽然我们创造的大脑地图从未真正消失,但它们可以通过不使用而消失。 注意培养新的习惯有点像给新植物浇水,让旧的植物枯萎。 这需要时间和持续的努力来改变行为,因为回忆的快感和暗示引发那些回忆总是在那里诱惑我们。 凭借知识和支持,我们可以实现巨大改变。

认识到“成瘾是一种主要的,大脑奖励,动机,记忆和相关电路的慢性疾病”的成瘾一因素模型是一项重大进步,可以帮助消除过去常常伴随成瘾的污名,道德失败或弱点。 它有助于我们理解互联网景点的明显的强迫性特征,让这么多人迷上了它。 IT和广告行业的最佳头脑确保了这一点。

事实上,上瘾也是一个过程,一种学习的行为,可以提醒我们预防性策略,在我们或我们身边的人摆脱太大的控制之前,因为回来的路可能漫长而艰辛。

青蛙的故事在这里是一个有用的学习援助。 研究人员将青蛙放入热水中。 它立即跳出来,其自然的压力反应敏感于眼前的威胁。 当他们将青蛙放入冷水中,然后非常缓慢地加热时,青蛙就开始沸腾并死亡。 青蛙习惯于逐渐增加热量,其自然应激反应对挽救生命无益。 当我们失去对威胁的敏感度时,任何人都会遇到这种情况,而我们的压力反应无法保证我们的安全。

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